Luni

Dimineaţa:
Dimineaţa este nevoie de o Hidratare susţinută.

Se beau Sucuri-Lapte de Cereale sau Boabe Leguminoase,
sau se mănâncă Fructe (dar nu cele dulci),

sau se mănâncă Supe Dietetice, semifierte sau nefierte, sau

sau un Ceai Fitoterapeutic semi- şi ne-fiert (preparat
la rece), sau puţină Miere,

sau doar Pâine Pustnicească uscată şi simplă (din diferite Cereale).

Cei ce muncesc fizic greu pot mânca un Preparat mai consistent, dar semi-lichid şi Proteic (sau din Cereale), nu dulce.

La Prânz:

La Prânz să se mănânce în special Sortimente Proteice. Un Preparat mai consistent, semi-fiert sau nefiert, după necesar. 
Noi indicăm ca Lunea să fie şi o zi a Verdeţii, de aceea folosiţi Mazărea, Lintea semi-fiartă sau dospită.
Un Preparat mai deosebit sunt Sarmalele şi Chiftelele din Cereale şi Boabe Proteice dospite.

Seara:
Spre Seară se pot folosi câteva Bomboane Dietetice.

Seara propriu-zis să fie folosite Preparatele de Cereale amidonoase, semi-dulci, şi Salatele Leguminoase, dar niciodată cele Proteice.
Este indicat ca Seara să se mănânce cât mai selectiv, doar Fructe, ori doar Salată, ori doar Cereale, de preferat în Preparate cât mai naturale.

Noi recomandăm Bomboanele semi-dulci cu Prune Uscate (sau alte dulciuri
naturale, dar care să nu fie prea concentrate). Mierea să fie folosită mai bine simplă, cu Linguriţa, ca pe un Preparat de sine.

inapoi la Retete isihaste