Marti

Dimineaţa:
Dimineaţa este nevoie de o Hidratare susţinută.

Cei ce muncesc fizic greu pot mânca un Preparat mai consistent, dar semi-lichid şi Proteic (sau din Cereale), nu dulce.

La Prânz:

La Prânz să se mănânce în special Sortimente Proteice. Un Preparat mai consistent, semi-fiert sau nefiert, după necesar. 
Noi indicăm ca Marţea să fie şi o zi a Boabelor Proteice tari, ca Soia, Lintea.
Se pot face Sarmale şi Chiftele din acestea.

Seara:
Spre Seară se pot folosi câteva Bomboane Dietetice.

Să se folosească Preparatele cu Cereale sau Legume de sezon, de exemplu: 

Piure de Ridiche rasă cu Pesmet de Pâine Pustnicească, sau Piure de Sfeclă roşie rasa sau de Gulie rasă, de Morcov ras, de Napi raşi,de Păstârnac ras, de Rădăcină de Ţelină rasă, Piure de Urzici crude, de Salată Verde, de Spanac, de Dovleac, de Varză murată, de Castraveţi muraţi etc.

inapoi la Retete isihaste