Atenţionăm aici cu privire la o adevărată „lege” a Dietoterapiei isihaste, ce constă în „proporţia de 10% şi 90%”, a unui Sortiment faţă de altul. Adică, dacă vrem Pâine Pustnicească pe prim plan, să fie aceasta în proporţie de 90% faţă de toate celelalte ce se adaugă (acestea să fie doar în proporţie de 10%). Dacă vrem celelalte
Sortimente pe prim plan, acestea să fie în proporţie de 90% faţă de 10% Pâine Pustnicească.

Pâinea Pustnicească în amestec cu Morcovi
Morcovi raşi 10% cu Grâu măcinat 90%, bine amestecate şi lăsate
la dospit minimum 10 ore.

Amestecul se poate usca sub formă de Pesmet

1. sau se mănâncă direct ca un  Piure, adăugându-se:

• nuci,
• ceapă,
• puţină murătură pentru gust,
• un mic condiment,
• şi un Sos (de diferite sortimente, dar din aceeaşi categoriede leguminoase).

2. sau se face Supă-Ciorbă,

3. sau Suc-Lapte.

Mai poate fi şi proporţia de 90% Morcovi şi 10% Grâu măcinat
(sau Pâine Pustnicească gata făcută, simplă şi uscată).

Pâinea Pustnicească în amestec cu Varză crudă sau murată.
Ca la Reţeta precedentă, dar cu Varză.

Pâinea Pustnicească în amestec cu Sfeclă roşie, crudă sau murată.

La fel ca precedenta, dar cu Sfeclă roşie.

Pâinea Pustnicească în amestec cu Ridiche, sau Gulie, sau
Păstârnac rădăcină, sau Ţelină rădăcină, sau cu alte Legume
La fel ca la Reţeta precedentă, dar cu respectivele legume, fiecare separat.

Pâinea Pustnicească în amestec cu Verdeţuri: salată, spanac, frunze verzi de diferite plante, trifoi roşu, păpădie, tătăneasă, lucernă, etc.

Verdeţurile respective bine zdrobite-mărunţite cu puţină Pâine Pustnicească, pesmet, ca să nu se oxideze, şi în rest ca la procedurile anterioare, cu ambele proporţii de 10-90% şi sub toate formele de Preparate (simple, piureuri, salate, ciorbe, sucuri-lapte).
Cei slabi digestiv să facă Supa acestora, strecurând de câteva ori cu Apă, până iese cât mai mult conţinut, îngroşat apoi cu un adaos de acritură murată şi Pâine Pustnicească.

Cei mai tari digestivi pot mânca câte o porţie zdravănă de Murături cu Pâine Pustnicească necoaptă, care este foarte valoroasă ca vitamine şi pentru restabilirea digestiei. Atenţie cei cu ulcer sau gastrite.
Cei care au făcut proba că pot suporta bine Pâinea Pustnicească o pot folosi din plin, cu efecte inestimabile.

Pâine Pustnicească Ghiveci
Cerealele sunt măcinate cu tot felul de Legume şi Verdeţuri, până se obţine o Cocă tare şi se usucă. La folosire, se remacină şi se prepară tot felul de Reţete, mai ales Supe-Ciorbe.

Atenţie, noi excludem Roşiile şi Ardeiul, care pot fi folosite totuşi, dar foarte rar şi de ocazie, întrucât acestea scot calciu din oase şi-l depun în ţesuturi.

Nu se fac Preparate Cerealiere cu Proteicele (nuci şi alte seminţe în cantitate mare, sau boabele proteice ca soia, bobul, lintea, năutul, fasolea, etc), nici cu amidonoasele (cartofii, napii, castanele), şi nici cu dulciurile. Se pot face totuşi nişte combinaţii cu Fructe şi dulciuri, dar care se folosesc ca „delicatese” şi doar singure şi pe stomacul gol, printre mese, sau în Posturi de repaus alimentar.

Pâine Pustnicească preparată cu diferite Fructe
Fructele de sezon (mere, prune, caise, căpşuni, zmeură, struguri,etc.) se rad şi se zdrobesc direct cu Pâine Pustnicească simplă, în cele două proporţii, de 10-90%, ori Fructe, ori Pâine Pustnicească, şi cu un mic aromant de coajă de lămâie, scorţişoară, mentă, salvie, cimbru,chimen.
Se mănâncă imediat, sau se fac Suc-lapte.
Acestea sunt foarte gustoase şi bine tolerate de toţi.
Să se evite amestecul Fructelor acre cu cele dulci, să fie de aceeaşi categorie şi singure, nu mai multe sortimente, alternându-le. Fructele prea acre, precum şi cele prea dulci fac rău, să fie proporţia de 10% dulce, sau 10% acru.

Pâine Pustnicească cu mici adaosuri de seminţe uleioase şi fructe

inapoi la Retete isihaste